Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity
Zero-obesity

Trénink na lačno

Taky vás po ránu napadla myšlenka tréninku ještě před prvním jídlem hned po probuzení? Nebo jste slyšeli, že je to pro tělo lepší pro hubnutí? Tak proč si neříct, co takové počínání přinese a co naopak vezme...

Během spánku tělo spotřebovává málo energie, ale i tak jsou po probuzení zásoby sacharidů v těle na velmi nízké úrovni. Tělo ráno hladoví po sacharidech. Když mu je dáte, doplníte tím hladinu sacharidů na normální úroveň. V opačném případě hrozí slabost, malátnost atd.


Co se ale stane, když v tuto chvíli půjdete na trénink? Rozhodně vyčerpáte zásobu sacharidů v těle. Vyplaví se vám navíc do těla stresové hormony, které vás proberou a více probudí, paradoxně se budete cítit i lépe. Ale když se po ránu říznete nožem, vyplaví se vám do těla stejné hormony, proberou vás a nakopnou, to ale ještě neznamená, že to je pro tělo dobré. A hlavně při stresu tělo nespaluje tuky, pálí vlastní svaly. Tělo potřebuje být v klidu a pohodě, aby fungovalo tak, jak chceme. Takže nabuzené tělo bez energie začne pracovat, spálí poslední sacharidy a vy můžete teoreticky i omdlít, protože mozek živící se pouze kyslíkem a cukrem už nedostává v extrémním případě svůj potřebný příjem. V lepším případě budete jen spalovat své svaly. Oponenti na toto namítají, že kdysi v přírodě člověk fungoval a žil jinak. V přírodě to bylo jinak, ano, ale v přírodě se člověk dožíval sotva polovičního věku a jeho fyzická forma určitě nebyla taková, jakou si ji představujeme u Tarzana či jiných filmových odchovanců divočinou. 


Jako rozumnější se jeví varianta aspoň nějakého sacharidového jídla třeba 30-60 minut před tréninkem pro doplnění sacharidů. Třeba dva banány mohou být vhodnou volbou. Palte raději tuky než své svaly. Protože čím více svalů máte, tím více tuku spálíte.



Trénink na lačno

Kontakt
  • VS commodum, s.r.o.
  • Lihovarská 1199/10
  • 716 00 Ostrava, Radvanice
  • IČ: 25869604, DIČ: CZ25869604
  • +420 776 216 031
  • netucni@gmail.com

Sledujte nás!
Neváhejte nám napsat!