Málokdo se může pochlubit vůlí pevnou jako námořnické lano. Stejně tak ne každý umí svůj cíl štíhlé linie umístit na žebříčku vlastních hodnot před chutě. Pak často slýcháme: "Já už jsem to nevydržela a snědla celou čokoládu". Otázka však zní: "Jakto, že ji doma vůbec máte?"
Je velmi užitečné uvědomit si, že co si nekoupíte, to později doma nemůžete sníst. Důležité je doma ta lákadla v podobě sladkostí prostě nemít. Stejně tak jako příležitost dělá zloděje, způsobuje sladkost zákeřně položená na poličce zbytečné pokušení. Vše začíná při nákupu v obchodě. Udělejte si předem plnohodnotný seznam potravin, které potřebujete a nekupujte si nic navíc s falešnou obhajobou, že se to někdy může třeba hodit. Dodržte svůj seznam. Do obchodu jděte najedení, pokud je to aspoň trochu možné. S plným žaludkem se nad jídlem totiž přemýšlí úplně jinak než ve stavu, kdy je člověk pokroucen hladem do té míry, že leze po zemi téměř po čtyřech a rukou blíže k regálu hrne do košíku vše, co je na něm položeno, důsledněji než horský sněžný pluh.
Teď přichází ovšem určitě vlna výmluv a pseudodůvodů, proč toto není možné splnit. Například výmluva, že to není na dietní období, ale na potom. Nebo pro návštěvy, které by někdy třeba mohly přijít. A nespočet dalších výmluv. Ruku na srdce - jsou to jen řeči, vše toto kupujete pro sebe, víte to a vlastně si už předem tímto připravujete ornou půdu pro své vlastní budoucí selhání. Už předem počítáte a plánujete sběhnutí od pevné vůle a od dodržování svého plánu.
Můžete ovšem namítnout jedinou skutečně opodstatněnou výmluvu: "Jo, ale já nebydlím doma sám/sama a ostatní členové domácnosti v žádné dietě nejsou, děti sladkosti milují a manžel/manželka mi na moji dietu zvysoka kašle". Aniž bychom měli odvahu někomu mluvit do chodu domácnosti, napíšeme pouze pár rad, které buď využijete, nebo nevyužijete. Co se dětí týče, ty žádné sladkosti ke svému zdravému vývoji nepotřebují. Nepotřebují mít doma zásobu čokolád jako na roční život v protiatomovém krytu. Sladkost jednou za čas částečně ukojí jejich chutě a určitě toto omezení prospěje jejich zdraví. Když při návratu z obchodu rozdáte dětem pár mlsek, ty si je zběsile rozeberou a nejspíš i ihned snědí a doma opět žádná zásoba nezůstane. Dětem změna sice může chvíli vadit, ale hlavní autoritu by měl mít doma rodič a ne chutě malého dítěte. Může z toho časem vzniknout i krásný rituál v podobě těšení se na návrat rodiče z obchodu. A partner si může sladkosti a podobné mlsky koupit a sníst sám mimo domov například v práci a podobně. Rozumný a tolerantní partner vás ve vašem snažení podpoří. Člověku, který se snaží přestat kouřit, také nebude rozumný partner foukat kouř přímo pod nos. A pokud ano, mrzí nás, že v této situaci nemáte žádnou podporu.
Takže nezapomeňte - dieta zažíná v obchodě a co si nekoupíte, to později doma nemůžete sníst.
